Карта жизни: диагностика по 12 сферам

 

Зачем это нужно?
Эта анкета — ваш личный инструмент для глубокого самоанализа. Она поможет понять, какие сферы жизни наполнены энергией, а где скрыты «точки напряжения», мешающие гармонии. Вы не просто ответите на вопросы — вы создадите карту своих ценностей, привычек, мечтаний и проблем, чтобы увидеть, как они влияют друг на друга.

 

Что вас ждёт?
50 вопросов, разделённых на 12 блоков: от здоровья и отношений до карьеры и смыслов. Здесь нет правильных или неправильных ответов — только ваша честность с собой. Открытые вопросы раскроют глубинные установки, а варианты выбора покажут паттерны поведения.

 

Что вы получите?

Персональный план развития
— Чёткую картину дисбалансов (например, между работой и отдыхом).
— Понимание, как привычки помогают или мешают целям.
— Инсайты о том, что приносит радость, а что истощает.
— Возможность составить план изменений, основанный на ваших уникальных ответах.

И многое другое.

 

Время заполнения: 20–25 минут.
 

Начните сейчас — следующий шаг к себе уже здесь.

 

ФИО
Укажите имя
Ваш номер телефона (указывайте корректный номер, иначе мы не сможем выслать вам результаты анкеты)
Укажите номер
Вводите только цифры
Телефон введен не корректно

1.1 Как часто вы чувствуете удовлетворённость собой?

Выберите ответ

1.2 Напишите три ценности, которые для вас важнее всего в жизни.

Напишите ответ

1.3 Что вас чаще всего мотивирует действовать?

(можно выбрать несколько вариантов)

Выберите ответ

Вы выбрали вариант «Другое». Напишите, что именно.

Напишите ответ

1.4 Оцените свою самооценку по шкале от 1 до 10 (1 — очень низкая, 10 — уверенность в себе)

Выберите ответ

1.5 Назовите три слова, которые лучше всего описывают вашу личность.

Напишите ответ

1.6 Как часто вы испытываете чувство благодарности?

Выберите ответ

1.7  Что вас чаще всего останавливает от достижения целей?  (можно выбрать несколько вариантов)

Выберите ответ

Вы выбрали вариант «Другое». Напишите, что именно.

Напишите ответ

1.8 Что вы чаще всего говорите себе (чувствуете внутри), когда просыпаетесь?

(можно выбрать несколько вариантов)

Выберите ответ

Вы выбрали вариант «Другое». Напишите, что именно.

Напишите ответ

1.9 Как вы реагируете на неожиданные изменения планов?

(можно выбрать несколько вариантов)

Выберите ответ

Вы выбрали вариант «Другое». Напишите, что именно.

Напишите ответ

1.10 Опишите ситуацию, где вы чувствовали себя «не в своей тарелке».

Напишите ответ

2.1 Как вы оцениваете качество своего сна?

Выберите ответ

2.2 Сколько часов в сутки вы спите?

Выберите ответ

2.3 В какое время вы в среднем ложитесь спать и в какое время просыпаетесь?

Напишите ответ

2.4 Испытываете ли вы сложности, если вам необходимо рано вставать по будильнику?

Выберите ответ

2.5 Как часто вы занимаетесь физической активностью?

Выберите ответ

2.6 Что вы едите на завтрак? (можно выбрать несколько вариантов)

Выберите ответ

Вы выбрали вариант «Другое». Напишите, что именно.

Напишите ответ

2.7 Как часто вы пьете воду в течение дня?

Выберите ответ

3.1 Насколько вы удовлетворены отношениями с близкими?

Выберите ответ

3.2 Кто в вашем окружении вас поддерживает в трудные моменты?

(можно выбрать несколько вариантов)

Выберите ответ

Вы выбрали вариант «Другое». Напишите, что именно.

Напишите ответ

3.3 Как часто вы ссоритесь с близкими?

Выберите ответ

3.4 Что бы вы хотели изменить в своих отношениях с людьми?

Напишите ответ

3.5 Как вы отмечаете успехи близких?

(можно выбрать несколько вариантов)

Выберите ответ

Вы выбрали вариант «Другое». Напишите, что именно.

Напишите ответ

3.6 Как часто вы первым идете на контакт?

Выберите ответ

3.7 Что вы готовы простить, а что — никогда?

Напишите ответ

3.8 Как часто вы чувствуете одиночество?

Выберите ответ

3.9 Хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? Почему?

Напишите ответ

3.10 Назовите 3 своих главных положительных качества

Напишите ответ

3.11 Назовите 3 своих главных отрицательных качества

Напишите ответ

4.1 Насколько вы довольны своей текущей работой?

Выберите ответ

4.2 Насколько ваша работа соответствует вашим талантам?

Выберите ответ

4.3 Что вы делаете, когда чувствуете профессиональное выгорание?

Напишите ответ

4.4 Как вы относитесь к своей текущей зарплате?

Выберите ответ

4.5 Какие профессиональные цели вы ставите на ближайший год?

Напишите ответ

4.6 Если бы вам предложили повышение с увеличением нагрузки, вы бы согласились?

(можно выбрать несколько вариантов)

Выберите ответ

Вы выбрали вариант «Другое». Напишите, что именно.

Напишите ответ

4.7 Что для вас важнее в работе: стабильность или возможность творчества?

(можно выбрать несколько вариантов)

Выберите ответ

Вы выбрали вариант «Другое». Напишите, что именно.

Напишите ответ

4.8 Какие навыки вы хотели бы прокачать для роста дохода?

Напишите ответ

5.1 Как вы оцениваете свою финансовую стабильность?

 

Выберите ответ

5.2 Что вызывает у вас больше стресса? (можно выбрать несколько вариантов)

Выберите ответ

Вы выбрали вариант «Другое». Напишите, что именно.

Напишите ответ

5.3 Какая сумма ежемесячного дохода сделала бы вас спокойнее и закрыла все базовые потребности?

Напишите ответ

5.4 Чего вам не хватает, чтобы прийти к этой сумме?

Напишите ответ

5.5 Если бы вам подарили 1 млн рублей, что сделали бы в первую очередь? (можно выбрать несколько вариантов)

Выберите ответ

Вы выбрали вариант «Другое». Напишите, что именно.

Напишите ответ

5.6 Есть ли у вас «подушка безопасности»? Если да, на сколько месяцев жизни её хватит?

Выберите ответ

5.7 Как вы относитесь к кредитам?

Выберите ответ

5.8 Опишите свой самый большой финансовый успех за последние 3 года.

Напишите ответ

6.1 Как часто вы уделяете время хобби или увлечениям?

Выберите ответ

6.2 Как часто вы читаете книги/проходите курсы?

Выберите ответ

6.3 Напишите какие хобби вы хотели бы завести в ближайший год.

Напишите ответ

7.1 Как часто вы чувствуете радость?

Выберите ответ

7.2 Что вас радует чаще всего?

(можно выбрать несколько вариантов)

Выберите ответ

Вы выбрали вариант «Другое». Напишите, что именно.

Напишите ответ

7.3 Как часто вы чувствуете «я живу не своей жизнью»?

Выберите ответ

7.4 Что вы делаете, когда вам грустно? (можно выбрать несколько вариантов)

Выберите ответ

Вы выбрали вариант «Другое». Напишите, что именно.

Напишите ответ

7.5 Что вы делаете, когда чувствуете счастье?

Напишите ответ

7.6 Что помогает вам справляться со стрессом?

Напишите ответ

7.7 Что вас бесит в повседневности?
(Например: пробки, грубые люди, шум)

Напишите ответ

8.1 Что вы делаете в первые 30 минут после пробуждения?

(можно выбрать несколько вариантов)

Выберите ответ

Вы выбрали вариант «Другое». Напишите, что именно.

Напишите ответ

8.2 Какие 3 действия вы повторяете каждый день «на автомате»?
(Например: проверка почты, курение, 5 чашек кофе)

Напишите ответ

8.3 Как вы заканчиваете свой день? (можно выбрать несколько вариантов)

Выберите ответ

Вы выбрали вариант «Другое». Напишите, что именно.

Напишите ответ

8.4 Какие привычки вы хотели бы завести/прокачать, сделать постоянными?

Напишите ответ

8.5 Как вы проводите типичный выходной день? (можно выбрать несколько вариантов)

Выберите ответ

Вы выбрали вариант «Другое». Напишите, что именно.

Напишите ответ

8.6 Какие привычки негативно влияют на вашу жизнь и здоровье?

Напишите ответ

8.7 Как вы восстанавливаете силы после тяжелого дня?  (можно выбрать несколько вариантов)

Выберите ответ

Вы выбрали вариант «Другое». Напишите, что именно.

Напишите ответ

8.8 Какие ежедневные ритуалы вас успокаивают?

Напишите ответ

8.9 Как часто вы чувствуете, что «проживаете день на автомате»?

Выберите ответ

8.10 Сколько времени вы проводите в соцсетях/онлайн ежедневно?

Выберите ответ

8.11 Как соцсети влияют на ваше настроение?

Выберите ответ

9.1 Насколько комфортны ваши условия проживания?

Выберите ответ

9.2 Какие изменения в быту улучшили бы вашу жизнь?

Выберите ответ

9.3 Влияет ли экология вашего района на самочувствие?

Выберите ответ

9.4 Что в вашем доме/рабочем пространстве вас раздражает?

Напишите ответ

10.1 Как вы распределяете время между работой и личной жизнью?

Выберите ответ

10.2 Как часто вы чувствуете хроническую усталость?

Выберите ответ

10.3 Как часто вы чувствуете, что жизнь «идёт не туда»?

Выберите ответ

10.4 Что вы делаете в «промежуточное время» (очереди, дорога)? (можно выбрать несколько вариантов)

 

Выберите ответ

Вы выбрали вариант «Другое». Напишите, что именно.

Напишите ответ

10.5 Что для вас идеальный баланс между работой и личной жизнью?

Напишите ответ

10.6 Какие инструменты вы используете для планирования дня? (можно выбрать несколько вариантов)

Выберите ответ

Вы выбрали вариант «Другое». Напишите, что именно.

Напишите ответ

10.7 Как часто вы переоцениваете свои возможности при планировании?

Выберите ответ

10.8 Как вы распределяете время между «надо» и «хочу»?

Выберите ответ

10.9 Сколько времени в неделю вы тратите на рутину (уборка, покупки, дела, готовка)?

Выберите ответ

10.10 Есть ли задачи, которые вы готовы делегировать, чтобы сэкономить время?

Выберите ответ

10.11 А какие задачи вы бы хотели делегировать?

Напишите ответ

10.12 Что из перечисленного вы бы добавили в свой график, если бы появилось время? (можно выбрать несколько вариантов)

Выберите ответ

Вы выбрали вариант «Другое». Напишите, что именно.

Напишите ответ

11.1 Чувствуете ли вы, что ваша жизнь наполнена смыслом?

Выберите ответ

11.2 Что придаёт вашей жизни смысл?

Напишите ответ

11.3 Опишите момент, когда вы чувствовали себя по-настоящему счастливым.

Напишите ответ

11.4 Какое решение из прошлого вы считаете самым мудрым?

Напишите ответ

11.5 Что скажете себе 15-летнему?

Напишите ответ

11.6 Что вы хотели бы услышать от себя через 10 лет?

Напишите ответ

11.7 Какие нерешенные вопросы из прошлого тяготят вас?

Напишите ответ

11.8 Что чаще всего вызывает чувство вины?

Выберите ответ

12.1 Какие три мечты вы хотите реализовать в ближайшие 5 лет?

Напишите ответ

12.2 Как ваши мечты влияют на решения, которые вы принимаете каждый день?

Выберите ответ

12.3 На какой самый большой риск вы готовы взять ради своей главной мечты?

Выберите ответ

12.4 Что вы готовы сделать уже завтра, чтобы приблизиться к мечте?

Напишите ответ

12.5 Если бы ваша мечта осуществилась завтра, как бы это изменило жизнь ваших близких?

Выберите ответ

12.6 Что мешает вам начать меняться и достигать целей? (можно выбрать несколько вариантов)

Выберите ответ

Вы выбрали вариант «Другое». Напишите, что именно.

Напишите ответ

12.7 Как ваши ежедневные привычки связаны с долгосрочными мечтами?

Выберите ответ

12.8 Есть ли у вас мечта, которая кажется вам невозможной, но вы продолжаете о ней думать?

Напишите ответ

12.9 Какие три проблемы сейчас для вас самые острые?

Напишите ответ

12.10 Как вы обычно реагируете на трудности?

Выберите ответ

Если вы еще не запускали нашего бота, то после отправки анкеты обязательно запустите бота (нажмите на «Старт»). В противном случае мы не получим ваши ответы.

Заполните все обязательные поляВы не согласились с политикой конфиденциальностиВы не согласились с обязательными полямиВы не согласились с политикой обработки персональных данныхПроизошла ошибка при проверке капчи
Ваш голос принят! Скоро сообщим результаты голосования